..::shabab gamed::..
..::اهلا ومرحبا بكم فى شباب جامد حيث المتعه والتشويق بأحلى واجدد المواضيع المميزة::..

..::shabab gamed::..

.::شباب اخر جنان::..
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اهلا

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صمت الاحزان
..::نائبه رئيس الموقع::..
..::نائبه رئيس الموقع::..
avatar

عدد الرسائل : 1385
تاريخ التسجيل : 06/06/2007

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟   الأربعاء سبتمبر 19, 2007 6:24 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


الســـلام عليكم ورحمة الله وبركــاته





كيف تتغلب على العطش في رمضان :




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع


النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما
يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي
يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي
تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم
من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن
تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه
للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
تحياتى

_________________


بتقول تعبتك ادينى سبتك
بس ياريت تكون مرتاح
بتقول برحتك خلاص برحتك
فى ناس تحب تعيش فى جراح
وجودى جمبك مكنش عجبك
عشان تحس بقيمتى مشيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عصفورة شقيه
..::شاب جديد شكله شديد::..
..::شاب جديد شكله شديد::..
avatar

انثى
عدد الرسائل : 19
العمر : 30
الحاله الاجتماعيه : انسة
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟   الخميس سبتمبر 20, 2007 6:26 am

شكرا يا جميل على موضوعك الجميل دة
وجزاك الله خيرا
حبييت اكون اول الناس اللى يردوا على موضوعك يكون ليا الشرف انى اكون اولهمفى الرد على الموضوع
واتمنى تمتعينا بالمزيد يا جميلتنا
اختك عصفورة شقية.............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
temtem
..::شاب متألق::..
..::شاب متألق::..
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 349
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 05/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟   السبت سبتمبر 22, 2007 2:56 am

بجد موضوع هايل ومفيد قوى وجه فى وقته مرسى ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمت الاحزان
..::نائبه رئيس الموقع::..
..::نائبه رئيس الموقع::..
avatar

عدد الرسائل : 1385
تاريخ التسجيل : 06/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟   الأحد سبتمبر 23, 2007 8:55 pm

ميرسى يا قمر على تعليقك الجميل ده وانا اللى ليا الشرف انك اول وحدة ترد على الموضوع منورة التوبيك
ميرسى يا تمتم على تعليقك منور التوبيك

_________________


بتقول تعبتك ادينى سبتك
بس ياريت تكون مرتاح
بتقول برحتك خلاص برحتك
فى ناس تحب تعيش فى جراح
وجودى جمبك مكنش عجبك
عشان تحس بقيمتى مشيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
horas
..::مشرف::..
..::مشرف::..


ذكر
عدد الرسائل : 20
العمر : 29
الحاله الاجتماعيه : اعزب
تاريخ التسجيل : 28/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟   الإثنين أكتوبر 01, 2007 10:23 pm

هايل اوى التوبيك ده يا صمت
وجزاكم الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..::shabab gamed::.. :: ..::اسلام اون لاين::.. :: ..::رمضان كريم::..-
انتقل الى: